Quy luật: 4 giây – 2 phút – 72 giờ  – 21 ngày & 10.000 giờ

Trong công việc và cuộc sống hằng ngày, chắc hẳn các bạn và tôi cũng có cho mình những kế hoạch và mục tiêu riêng. Chúng ta đặt ra nó để theo đuổi và mong muốn hoàn thành nó đúng hạn. Tuy nhiên, không ít những kế hoạch đó chúng ta vẫn còn bị bỏ dở, trì hoãn, làm không đến nơi đến chốn, thậm chí chưa bao giờ thực hiện.  Nhiều kế hoạch, ý tưởng chỉ nằm trên lý thuyết và trên giấy mà thôi. Vì vậy làm theo 5 quy luật dưới đây sẽ giúp bạn đạt được những gì bạn muốn.

1. Quy luật 4 giây

Quy luật này nói rằng: Trước khi đưa ra một quyết định cho hành động nào đó, hãy hít một hơi thật sâu và chậm rãi trong vòng 4 giây. Quy luật này được Peter Bregman người sáng tạo ra và đã viết trong cuốn sách cùng tên của mình.

Theo nghiên cứu hành động hít thở trong 4 giây trước khi đưa ra quyết định có thể được coi là một phương pháp để tạo ra một khoảng thời gian ngắn để suy nghĩ, thư giãn và tập trung trước khi đưa ra quyết định quan trọng. Bằng cách hít thở sâu và chậm, bạn có thể giảm căng thẳng, điều chỉnh tâm trạng và làm tăng cảm giác tĩnh tâm.

Việc hít thở sâu giúp cung cấp oxy đến não bộ, giúp tăng cường khả năng tập trung và lưu thông thông tin trong quá trình suy nghĩ, đồng thời tạo ra một khoảng thời gian để bạn xem xét các phương án và nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ. Nhờ vậy mà sau khi thực hiện quy luật, đa số chúng ta sẽ bắt đầu công việc ngay thay vì trì hoãn. 

Quy luật 4 giây: Hãy hít thở sâu trong 4 giây trước khi hành động

2. Quy luật 2 phút

Lời khuyên của quy luật: Nếu có một công việc nào đó có thể hoàn thành nhanh trong vòng 2 phút. Hãy bắt tay thực hiện công việc đó ngay trước tiên. 

Bời vì mỗi ngày, bạn có quá nhiều công việc phải hoàn thành và nó khiến bạn không biết nên bắt đầu từ đâu. Áp dụng quy tắc này, bạn hãy thực hiện những công việc nhỏ và ngắn trước. Dần dần khối công việc của bạn sẽ được giải quyết lần lượt cho đến khi kết thúc.

Măc khác với việc làm này bạn có thể ngăn chặn tích sự trì hoãn và lũy công việc: Bằng cách giải quyết các công việc nhỏ và không để chúng tích lũy, bạn tránh được việc chúng trở thành những việc lớn và phức tạp hơn sau này. Điều này giúp duy trì sự tổ chức và quản lý tốt hơn về thời gian và công việc. 

Theo các nghiên cứu về tâm lý học các công việc nhỏ chẳng hạn như gửi email, khảo sát khách hàng,  gọi điện khách hàng.., Việc này chỉ mất khoảng 2 phút để hoàn thành, do tâm lý của nhiều người thường xem nhẹ, lơ là những công việc ít quan trọng này và sẽ đi làm những việc khác như xem phim, giải trí,… Vô tình điều này dẫn đến trì hoãn và chậm trễ công việc của bạn lại. Do vậy, hãy áp dụng quy tắc 2 phút, giải quyết nhanh công việc đó và dành thời gian sau đó làm những việc khác lớn hơn.

3. Quy luật 72 giờ

Lời khuyên của quy luật: Hãy thực hiện ý tưởng của bạn trong vòng 3 ngày tức là 72 giờ ngay sau khi nghĩ ra nó.  Quy luật này được Bodo Schaefer – doanh nhân, diễn giả nổi tiếng của Đức đã sáng tạo ra.

Nếu như trong vòng 72 giờ mà bạn chưa thực hiện làm ý tưởng của mình thì xem như rất có thể ý tưởng đó mãi mãi ở trên giấy và trên lý thuyết mà thôi.

Quy luật 72 giờ:  Hãy thực hiện ý tưởng sau 72 giờ

4. Quy luật 21 ngày

Lời khuyên của quy luật: Để hình thành một thói quen nào đó, bạn cần 21 ngày thực hiện liên tục. Sau khoảng thời gian đó, nó sẽ tự nhiên trở thành một thói quen trong cuộc sống của bạn. 

Để đạt được một mục tiêu dài hạn nào đó, các bạn cần phải thực hiện chúng hằng ngày. Nếu không duy trì được thói quen làm việc mỗi ngày để hoàn thành mục tiêu. Rất có thể bạn dễ rơi vào tình trạng chán nản và từ bỏ. 

Ví dụ, bạn muốn sử dụng thành thạo tiếng Anh. Tuy nhiên, việc học tập tiếng Anh khiến bạn cảm thấy bị ép buộc và chán nản. Hãy cố gắng dành thời gian mỗi ngày học 20 phút vào buổi sáng. Liên tục lặp lại quá trình ngày 21 ngày, bạn sẽ biến nó thành thói quen. Lâu dần, việc học tiếng Anh vào mỗi buổi sáng trở thành một điều tất yếu, tự nhiên đối với bạn. 

5. Quy luật 10.000 giờ

Lời khuyên của quy luật: Khi bạn cố gắn để thành thạo hoặc xuất sắc trong một lĩnh vực nào đó, bạn cần dành ít nhất 10.000 giờ để thực hiện việc đó

Trong cuốn sách “Những kẻ xuất chúng”  được Malcolm Gladwell đã đề cập đến nguyên tắc 10.000 giờ thực hành đóng góp vào thành công vủa hầu hết các doanh nhân, triệu phú trên thế giới.

Để thực hiện quy tắc này, bạn hãy lựa chọn lĩnh vực mà mình yêu thích và lập kế hoạch để thực hiện nó mỗi ngày. Hãy theo dõi thời gian mà bạn thực hành việc đó để đảm bảo bạn thực hiện đủ 10.000 giờ.

Thực hành công việc 10.000 giờ để trở nên xuất chúng

Trên đây là 5 quy luật giúp bạn đạt được những gì bạn muốn trong cuộc sống, hãy áp dụng và thực hiện nó vào cuộc sống của mỗi chúng ta nhé.

Nguồn Google
 

⏩NẾU BẠN LÀ NGƯỜI NĂNG ĐỘNG MUỐN TÌM KIẾM CƠ HỘI KHỞI NGHIỆP KINH DOANH TỰ DO

⏩NẾU BẠN LÀ NGƯỜI ĐAM ME KINH DOANH ONLINE, OFFLINE NHƯNG KHÔNG BIẾT BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU

👉HÃY NHẤN VÀO ĐÂY ĐỂ TÌM HIỂU CƠ HỘI KINH DOANH VỚI SẢN PHẨM HỢP XU THẾ, THƯƠNG HIỆU UY TÍN VÀ ĐỔNG ĐẢO KHÁCH HÀNG TIN DÙNG 

 

®Thông tin trên trang chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu quý đọc giả thấy hữu ích, hãy chia sẻ cho nhiều người cùng đọc, và đừng quên truy cập VÀO ĐÂY để tìm hiểu thêm những thông tin mới nhất mà chúng tôi cập nhật hằng ngày.