Chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày chỉ với 45000 đồng?

Đa phần người Việt Nam ta hiện nay đều có thói quen có bệnh mới tìm đủ cách chữa chạy thay vì điều chỉnh khẩu phần ăn, lối sống và xây dựng các thói chăm sóc sức khỏe chủ động. Vậy chăm sóc sức khỏe chủ động là gì và làm thế nào để hình thành thói quen này? Mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết sau.

1. Vì sao cần chăm sóc, bảo vệ sức khỏe chủ động ?

Việc chủ động chăm sóc sức khỏe là một xu hướng vô cùng cần thiết hiện nay giúp tạo ra một “màng bảo vệ” toàn diện và mang lại hạnh phúc trọn vẹn cho mỗi người.

Con người chúng ta hàng ngày phải tiếp xúc với nguồn không khí ô nhiễm, khói bụi là nguyên nhân khiến cơ thể chúng ta tiếp xúc với một lượng vi rút, vi khuẩn gây hại vào trong cơ thể. Ngoài ra các chế độ ăn uống không lành mạnh, các thực phẩm ô nhiễm không bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm là những yếu tố tác động lên hệ miễn dịch suy giảm nghiêm trọng, sức khỏe chúng ta từ đó mà ngày càng suy yếu và không chống đỡ nổi các tác nhân gây bệnh. Vì vậy hãy chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày là điều hết sức cần thiết đối với mỗi người chúng ta

Hãy chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày

Thay vì chờ đợi cho đến khi cơ thể biểu hiện ra thành các triệu chứng của bệnh lý, bạn có thể chủ động xây dựng các thói quen tốt để cải thiện sức khỏe của mình như: tăng cường hệ miễn dịch, uống nhiều nước, tập thể dục, ăn nhiều rau củ quả, chất xơ, hạn chế ăn đồ dầu mỡ, thăm khám sức khỏe định kỳ, tầm soát bệnh tật…

Lợi ích khi chăm sóc sức khỏe chủ động:

– Tạo ra “lá chắn” toàn diện cho sức khỏe
– Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, phòng ngừa bệnh tật
– Phát hiện sớm các bệnh tật giúp tăng khả năng chữa trị và khỏi bệnh
– Giảm thiểu áp lực lên hệ thống y tế và tài chính cho gia đình
– Kéo dài tuổi thọ và giúp bạn sống khỏe – hạnh phúc trọn vẹn hơn.

2. Các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động hiệu quả

Việc chăm sóc sức khỏe chủ động được hiện thực hóa thông qua 4 biện pháp sau:

2.1. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng một lần đối với người bình thường và tăng cường tầm soát ung thư với những người có nguy cơ cao giúp dự phòng bệnh tốt hơn, tăng tỉ lệ kéo dài sự sống tới 30% và tăng 30% khả năng chữa khỏi. Việc phát hiện bệnh sớm cũng giúp các biện pháp điều trị mang lại hiệu quả tốt hơn, ít tốn kém chi phí điều trị hơn và ngăn chặn các biến chứng.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ chủ động phòng bệnh

2.2. Tăng cường vận động thể chất

Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị mỗi người nên duy trì thói quen hoạt động thể chất, tránh lối sống tĩnh tại để mang lại những lợi ích sức khỏe cho cơ thể, cải thiện chức năng tim mạch, hô hấp, tăng cường sức bền, sức mạnh, tính dẻo dai và thăng bằng…

Hãy dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện và lựa chọn thời gian vận động thích hợp với những bài tập vừa sức để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc tăng cường và chăm sóc sức khỏe chủ động.

Vận động thể chất vừa phải giúp làm giảm cholesterol, lượng đường trong máu và điều hoà huyết áp. Nó còn giúp cơ thể chống lại chứng loãng xương nhờ tăng cường sức khỏe cho xương và làm giảm các triệu chứng thấp khớp nhờ tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp, tính linh hoạt và biên độ hoạt động của các khớp.

Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu thu thập dữ liệu về hành vi thể chất và tâm trạng tinh thần của hơn 1,2 triệu người Mỹ, được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet, vận động thể lực không những giúp làm giảm những triệu chứng lo lắng, trầm cảm mà còn khiến cho con người hạnh phúc hơn tương đương với việc kiếm được hơn 500 triệu đồng mỗi năm.

Tập thể dục thể thao giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe chủ động

2.3. Xây dựng chế độ ăn uống và dinh dưỡng khoa học

Để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học – lành mạnh – đủ dinh dưỡng. Nên tránh xa: tránh xa rượu, chất kích thích, thực phẩm chế biến sẵn; không ăn quá nhiều muối; ăn nhiều rau xanh, hoa quả mỗi ngày; thực đơn đa dạng, đủ chất… và kiểm soát thực phẩm bẩn.

✅Trái cây và rau quả: “Ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau củ mỗi ngày”

- Một phần = 80g
- Một phần trái cây sấy khô = 30g
- Một phần nước trái cây / sinh tố 100% không đường = 150ml giới hạn tổng số lượng kết hợp mỗi ngày

Một số các loại thực phẩm bao gồm:

+ Tất cả trái cây và rau quả, bao gồm cả các loại tươi, khô, đông lạnh, đóng hộp và ép trái cây.
+ Mỗi loại khô và nước ép chỉ được tính tối đa là 1 trong 5 ngày của bạn.
+ Khoai tây không thuộc nhóm này. Chúng được bao gồm trong nhóm carbohydrate giàu tinh bột.

✅ Khoai tây, bánh mì, gạo, mì ống và các loại carbohydrate giàu tinh bột khác

Nên sử dụng bao nhiêu là đủ: Chúng ta nên căn cứ vào các bữa ăn của mình với tinh bột. Nhóm này chỉ chiếm hơn một phần ba lượng thực phẩm chúng ta ăn.

Một số các loại thực phẩm bao gồm: Khoai tây, bánh mì, cơm, ngũ cốc ăn sáng, Yến mạch, mì ống, mì, ngô, bột ngô, lúa mì, ngọc trai, khoai lang.

Chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, chúng chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác (ví dụ như bánh mì nguyên cám, mì ống làm từ lúa mì nguyên cám hoặc gạo lứt).

Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng mỗi ngày

✅ Sữa và các sản phẩm thay thế từ sữa

Nên sử dụng bao nhiêu là đủ: Chúng ta nên thử và có một số sữa và thực phẩm từ sữa (hoặc các sản phẩm thay thế từ sữa) trong chế độ ăn uống của chúng ta mỗi ngày.

Một số các loại thực phẩm bao gồm: Sữa, pho mát, sữa chua, fromage frais, quark, kem pho mát, các loại thực phẩm thay thế được bổ sung canxi từ sữa cho những thực phẩm này, chẳng hạn như đồ uống đậu nành và sữa chua đậu nành nhiều chất béo bão hòa.

Sử dụng nhãn thực phẩm để giúp chọn các phiên bản ít chất béo và đường hơn, chẳng hạn như sữa bán tách béo hoặc sữa 1% chất béo, sữa chua ít béo và pho mát giảm chất béo.

✅Đậu, đậu, cá, trứng, thịt và các loại protein khác

Nên sử dụng bao nhiêu là đủ: Ăn một số thực phẩm từ nhóm này là quan trọng. Người tiêu dùng nhiều thịt đỏ hoặc thịt đã qua chế biến mỗi ngày (90g trở lên) nên cố gắng cắt giảm (không quá 70g).

Một số các loại thực phẩm bao gồm: Thịt và gia cầm, cá trắng, cá có dầu, động vật có vỏ, các loại hạt, trứng, đậu và các loại đậu khác, và các lựa chọn thay thế thịt chay như đậu phụ hoặc mycoprotein.

✅ Dầu và chất phết

Nên sử dụng bao nhiêu là đủ: Chất béo không bão hòa cung cấp axit béo thiết yếu và vitamin hòa tan trong chất béo, vì vậy chúng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, vẫn nên hạn chế tiêu thụ. vì chúng có nhiều calo

- Một số các loại thực phẩm bao gồm:

Dầu không bão hòa (dầu thực vật, dầu hạt cải dầu, dầu ô liu và dầu hướng dương).

Bánh bông lan mềm làm từ dầu không bão hòa Lưu ý: Bơ có nhiều chất béo bão hòa và không được bao gồm trong nhóm này.

Cố gắng thay thế chất béo bão hòa bằng một lượng nhỏ chất béo không bão hòa, có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim, ví dụ: dầu hạt cải dầu thay vì dầu dừa hoặc bơ.

Hãy nhớ rằng tất cả các loại chất béo đều có hàm lượng calo cao, vì vậy bạn nên sử dụng chúng với lượng nhỏ để giúp duy trì cân nặng hợp lý.
 

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể luôn khỏe mạnh

2.4. Sử dụng sản phẩm sữa non Alpha lipid - chỉ với 45.000vnđ/ngày

Thực phẩm sữa non Alpha lipid được biết đến là thực phẩm vàng từ sữa non hảo hạng có nguồn gốc 100% từ New Zealand, hiện nay trên thị trường đang tạo nên tiếng vang lớn cho sức khỏe cộng đồng nhờ các tính năng hiệu quả đem lại bởi các thành phần quý có trong sữa non chính là kháng thể, canxi dạng ion, lợi khuẩn tiêu hóa probiotics, và đầy đủ các loại vitamin thiết yếu.

Với một ly sữa non Alpha lipid (16g) 1,5 muỗng pha với 150ml nước lọc, bổ sung cho cơ thể

- 300mg Kháng thể
- 1000mg Canxi
- 1 Tỷ (cfu) lợi khuẩn Probiotics
- Hơn 22 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu

+ Kháng thể:

Bởi vì hằng ngày cơ thể chúng ta tiếp xúc với nhiều tác nhân gây bệnh, cho nên các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên sử dụng kháng  thể mỗi ngày để nâng cao hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, bảo vệ cơ thể một cách chủ động.

Bên cạnh đó kháng thể igG giúp thúc đẩy quá trình tìm kiếm, vây bắt và tiêu diệt các loại  virus, vi khuẩn trước khi chúng gây bệnh, trung hòa độc tố từ các yếu tố bên ngoài và  ngăn chặn khả năng phát tán bệnh trong cơ thể.

Trẻ có lượng kháng thể IgG cao sẽ ít ốm vặt, ăn ngon và ngủ yên giấc hơn, ít bị ảnh hưởng bởi các tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài.

Tham khảo: Giá 1000 mg Kháng Thể tại bệnh viện:1.5 triệu ==> 100 mg = 150.00 đ. Vậy để  mua được 300 mg kháng thể trong bệnh viện tốn khoảng 450.000 đ. Trong khi đó để có được 300 mg Kháng Thể từ sản phẩm sữa non Alpha lipid chúng ta chỉ mất 45.000 đ

Chỉ với 45000 đ/ngày để chăm sóc sức khỏe chủ động

+ Canxi:

Canxi là khoáng chất rất quan trọng và cần thiết  với sức khỏe con người. Bởi vì bữa ăn hằng ngày chúng ta không cung cấp đủ lượng Canxi cần thiết cho cở thể. Cho nên tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo, mỗi người, mỗi ngày nên sử dụng 1000mg để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe chủ động. Canxi  đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ  thần kinh và co cơ,  làm chắc xương khớp, chắc răng,  giúp truyền dẫn lưu thông máu huyết, điều hòa nhịp tim và phát triển chiều cao ở trẻ em.

Bên cạnh đó việc thiếu Canxi liên quan đến rất nhiều  loại bệnh như: Đối với trẻ em: Còi xương, khóc đêm, giật mình, đổ mồ hôi trộm. Đối với người lớn tuối: Cao huyết áp, xốp xương, loãng xương, da khô, tê tay, tê chân, rụng tóc, mất ngủ, tiểu đếm,chuột rút, gai xương cột sống, sỏi thận,  xơ cứng động mạch, lão hóa tế bào thần kinh dẫn tới mù lòa  ở người già.

Tham khảo: 100g sữa thường chỉ có 400- 600mg Canxi, trong khi đó trong 100g sữa Alpha lipid có 6250mg Canxi  ==> Alpha lipid có hàm lượng Canxi cao gấp 10 lân so với sữa thông thường.

Nếu như chúng ta đang có vấn đề về xương khớp, tim mạch, trẻ em bị còi xương thì với 10 hộp  sữa thông thường chỉ cung cấp lượng Canxi bằng 1 lon sản phẩm sữa non Alpha lipid.

+ Lợi khuẩn Probiotics: 

Bởi vì hằng ngày đường ruột xử lý rất nhiều chất thải độc hại từ cơ thể. Cho nên các chuyên gia khuyến cáo, hằng ngày mỗi người cần bổ sung  một lượng lớn lợi khuẩn để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp đào thải độc tố, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng, tiêu hóa nhanh thức ăn, nâng cao hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó lợi khuẩn hỗ trợ khăc phục các vấn đề như: Táo bón, ợ chua, đầy hơi, giảm mỡ máu. Nếu thiếu lợi khuẩn làm cho trẻ biến ăn, chậm lớn, hay đau ốm, tiêu chảy, phân sống… Người già ăn khó tiêu, thường xuyên bị đại tràng, sức khỏe suy kiệt.

+ Vitamin & Khoáng chất:

Các dạng Vitamin & khoáng chất  gồm: Vitamin A, C,E, nhóm B…Giúp cơ thể phát triển toàn diện.
Bởi vì mỗi ngay mỗi phần ăn không cung cấp đủ Vitamin  & Kháng chất.

Cho nên các chuyển gia khuyến cáo nên  bổ sung  thêm  Vitamin  & Kháng chất vào cơ thể mỗi ngày để tăng cường chuyển hóa, khắc phục các rối loạn về chuyển hóa trong cơ thể như:

- Rối loạn chuyển hóa mỡ:  Gây nên béo phì.
- Rối loạn tiêu hóa:  Gây nên các bệnh đại tràng, dạ dày.
- Rối loạn chuyển hóa đường:  Gây nên bệnh tiểu đường
- Rối loạn chuyển hóa Acid uric:  Gây nên bệnh gouts.
- Rối loạn nhịp tim, xơ vỡ động mạch: Gây nên bệnh huyết áp.
------------------------------------------------------
Vậy lựa chọn giải pháp chăm sóc , bảo vệ sức khỏe chủ động ngay hôm nay chỉ 45.000vnđ với  sữa non Alpha lipid giúp cơ thể bạn loại bỏ các tác nhân gây hại và bảo vệ sức khỏe chủ động mỗi ngày.

 

®Thông tin trên trang chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu quý đọc giả thấy hữu ích, hãy chia sẻ cho nhiều người cùng đọc, và đừng quên truy cập VÀO ĐÂY để tìm hiểu thêm những thông tin mới nhất mà chúng tôi cập nhật hằng ngày.