7 thói quen cho khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng

Buổi sáng có vai trò cực kì quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân trong suốt một ngày dài. Nếu chỉ đơn giản vội vàng để kịp đến công sở hoặc lặp đi lặp lại một thói quen nhàm chán thì chính chúng ta vô tình gây áp lực cho bản thân. Ngược lại, nếu mỗi sáng chúng ta thức dậy một cách chậm rãi để cơ thể và tinh thần có thể dần chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động thì ngày hôm đó chắc chắn sẽ tràn đầy năng lượng. Sau đây 6 cách giúp khởi đầu ngày mới đầy năng lượng

1. Biết ơn mỗi sớm mai thức dậy

Mỗi ngày mới đều mang đến những tiềm năng mới. Dù chỉ là những điều nhỏ nhất như những tia nắng đầu tiên hay thời tiết dễ chịu chúng ta cũng nên cảm thấy hàm ơn vì đã được thức dậy mỗi ngày để khai phá những tiềm năng vô hạn của cuộc sống.

2. Dành thời gian thiền

Sáng sớm là thời điểm duy nhất trong ngày chúng ta có thể tận hưởng không gian yên bình, tĩnh lặng. Vì thế dành một vài phút thiền mỗi sáng sẽ giúp cân bằng năng lượng của bạn trong cả ngày dài.

Ngồi thiền giúp cơ thể cân bằng năng lượng

3. Đặt mục tiêu cho mỗi ngày

Không phải ngày nào chúng ta cũng đạt được những thành tựu đáng kể trong cuộc sống nhưng bằng việc đặt mục tiêu mỗi ngày bạn sẽ sống có mục đích hơn và trân trọng từng thành quả nho nhỏ mà mình đạt được. Mỗi thành tựu nho nhỏ đó chính là một bước giúp bạn tiến gần hơn đến việc hoàn thiện bản thân và đạt được những mục tiêu lớn lao hơn trong cuộc sống.

4. Vận động & thể dục nhẹ

Thay vì ngáp ngắn ngáp dài và vươn vai như thường lệ, từ hôm nay bạn có thể thử ra ngoài đi bộ một quãng ngắn hoặc bắt đầu tập một vài động tác yoga đơn giản. Đó là cách giúp đánh thức các giác quan cũng như tạo động lực tích cực cho cả ngày làm việc trước mắt.

Tập yoga giúp co thể luôn khỏe mạnh

5. Nuôi dưỡng cơ thể

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng! Một bữa sáng đủ dinh dưỡng là cơ hội đầu tiên trong ngày để tăng cường sức khỏe cho mỗi người. Hãy kích hoạt não bộ bằng một tách trà, cà phê hoặc một cốc nước cam.

6. Tạo cảm hứng cho những thay đổi tích cực

Đừng ràng buộc bản thân trong bất kì thời gian biểu buổi sáng nào, thay vì thế mỗi ngày hãy làm những việc mới mẻ, khác biệt. Ví dụ bạn có thể thử làm trước một việc gì đó mà thường mính sẽ trì hoãn đến tận chiều hoặc tối xem sao.

7. Bắt đầu bằng tình yêu

Hãy thể hiện tình cảm và sự quan tâm của bạn với những người xung quanh ngay khi vừa thức dậy. Một lời ngọt ngào dù là nói trực tiếp hay viết lại trên giấy cũng giúp ngày mới của người nhận và của bạn hứng khởi hơn rất nhiều.
 

®Thông tin trên trang chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu quý đọc giả thấy hữu ích, hãy chia sẻ cho nhiều người cùng đọc, và đừng quên truy cập VÀO ĐÂY để tìm hiểu thêm những thông tin mới nhất mà chúng tôi cập nhật hằng ngày.